Les avantages et inconvénients de cette méthode sont à son aise. S’assurer que c’est facile à faire, parfois il y a une mauvaise idée de « se laisser aller » à fumer, « se rappeler » les sentiments passés et si vous y succombez, alors il y a de grandes chances de revenir graduellement à la mauvaise habitude précédente.

Chez moi et était Après environ trois mois sans cigarettes, l’entreprise a fêté son anniversaire et après une fête, ils sont sortis fumer / parler. Tous ont fumé et j’ai aussi allumé une cigarette, de sorte que pour une ou deux bouffées, « souviens-toi de la façon dont c’était avant ». Tout coûte vraiment cher à ces deux bouffées de cigarette, mais le lendemain, il y a eu «l’idée de fumer beaucoup». Peu à peu, à partir d’une « cigarette dont rien ne reviendra aux volumes antérieurs de tabagisme », en 1-2-3 semaines, tout s’est transformé en 2-3-4 … cigarettes par jour et jusqu’à la restitution des quantités de tabac précédentes.

Nous transformons le moins en un plus: avoir une expérience négative de la facilité à perdre le droit de fumer – il n’y avait plus de désir de le répéter et c’était un rappel difficile de «ne pas se laisser aller». Encore une fois, cesser de fumer était déjà plus rapide, mais cela prenait aussi du temps, de l’argent, etc.

Il y a une opinion que vous avez réellement arrêté de fumer quand vous avez cessé de vous rappeler de la date, du mois et de l’année où vous avez commencé votre vie sans fumer. L’expérience de mon ancien fumeur de 24 ans (sans pause, 5-10-15 cigarettes par jour à différentes périodes). J’ai arrêté de fumer il y a environ 7 ou 8 ans.

En savoir plus sur la méthode ici:« Conseils pratiques sur la façon de fumer moins ou d’arrêter complètement de fumer »