Die Vor- und Nachteile dieser Methode sind ihre Einfachheit. Nachdem Sie davon überzeugt sind, wie einfach dies zu tun ist, gibt es manchmal eine schlechte Idee, dem Rauchen „hinzuhängen“, sich an vergangene Gefühle zu „erinnern“, und wenn Sie dem erliegen, besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass das alte Böse allmählich zurückkehrt Gewohnheit.
Bei mir war es so. Nach ca. 3 Monaten ohne Zigaretten feierte die Firma ihren Geburtstag und nach dem Festessen gingen sie rauchen/reden. Alle rauchten und ich zündete mir auch eine Zigarette an, damit ich mich für ein oder zwei Züge „erinnere, wie es vorher war“. Mit diesen zwei Rauchwolken hat alles wirklich geklappt, aber am nächsten Tag entstand „die Idee, ein bisschen zu rauchen“. Allmählich, von „einer Zigarette, von der nichts zu den vorherigen Rauchmengen zurückkehrt“, nach 1-2-3 Wochen wurde alles zu 2-3-4 … Zigaretten pro Tag und bis die vorherigen Rauchmengen zurückkehrten.
Wir machen aus einem Minus ein Plus: Nachdem wir die Leichtigkeit des Verzichts auf das Rauchen negativ erlebt hatten, gab es keine Lust mehr, dies zu wiederholen, und es war eine harte Mahnung, „nicht zu frönen“. Es stellte sich heraus, dass es schneller ging, wieder mit dem Rauchen aufzuhören, aber es kostete auch eine gewisse Zeit, Geld usw.
Es gibt eine Meinung, dass Sie wirklich mit dem Rauchen aufgehört haben, wenn Sie sich nicht mehr daran erinnern, an welchem Datum, Monat und Jahr Sie ein Leben ohne Rauchen begonnen haben. Meine ehemalige Rauchererfahrung beträgt 24 Jahre (ununterbrochen, täglich 5-10-15 Zigaretten zu unterschiedlichen Zeiten). Ich habe vor über 10 Jahren mit dem Rauchen aufgehört!