Das Für und Wider dieser Methode ist ihre Leichtigkeit. Nachdem man sich vergewissert hat, wie einfach es ist, taucht manchmal die schlechte Idee auf, sich dem Rauchen hinzugeben, sich an alte Gefühle zu erinnern.

Bei mir war es so. Nach ca. 3 Monaten ohne Zigaretten feierte das Unternehmen seinen Geburtstag und ging nach dem Fest zum Rauchen / Reden aus. Alle rauchten und ich zündete mir auch eine Zigarette an, so dass man sich für ein oder zwei Züge „daran erinnert, wie es vorher war“. Mit diesen beiden Zigarettenrauchwolken war wirklich alles in Ordnung, aber am nächsten Tag entstand die „Idee, ein bisschen zu rauchen“. Nach und nach, von „einer Zigarette, von der nichts zum vorherigen Rauchvolumen zurückkehrt“, verwandelte sich nach 1-2-3 Wochen alles in 2-3-4 … Zigaretten pro Tag, bis das vorherige Rauchvolumen zurückgekehrt war.

Wir machen aus einem Minus ein Plus: Mit der negativen Erfahrung, die Freiheit vom Rauchen zu verlieren, gab es kein Verlangen mehr, dies zu wiederholen, und es war eine harte Mahnung, sich „nicht hinzugeben“. Wieder mit dem Rauchen aufzuhören stellte sich als schneller heraus, aber es dauerte auch etwas Zeit, Geld usw.

Es gibt eine Meinung, dass Sie mit dem Rauchen wirklich aufgehört haben, als Sie sich nicht mehr an das Datum, den Monat und das Jahr erinnern, an dem Sie mit dem Leben ohne Rauchen begonnen haben. Meine frühere Rauchererfahrung beträgt 24 Jahre (ohne Pause, täglich 5-10-15 Zigaretten zu unterschiedlichen Zeiten). Ich habe vor 7-8 Jahren mit dem Rauchen aufgehört.