Los pros y los contras de este método son su facilidad. Después de asegurarse de lo fácil que es hacerlo, a veces surge la mala idea de «darse el gusto» de fumar, «recordar» viejos sentimientos y si sucumbes a esto, entonces hay una alta probabilidad de volver gradualmente a tu antiguo mal hábito.

Fue así conmigo. Después de unos 3 meses sin cigarrillos, la compañía celebró su cumpleaños y después de la fiesta salió a fumar / hablar. Todos fumaban y yo también encendí un cigarrillo, para que durante una o dos inhalaciones «recuerden cómo era antes». Todo realmente funcionó con estas dos bocanadas de humo de cigarrillo, pero al día siguiente surgió la «idea de fumar un poco». Poco a poco, de «un cigarrillo, del cual nada volverá al volumen anterior de fumar», después de 1-2-3 semanas, todo se convirtió en 2-3-4 … cigarrillos por día hasta que se volvieron los volúmenes anteriores de fumar.

Convertimos un menos en un plus: teniendo una experiencia negativa de la facilidad de perder la libertad de fumar, no hubo más deseos de repetir esto y fue un recordatorio difícil de «no consentir». Dejar de fumar nuevamente resultó ser más rápido, pero también tomó algo de tiempo, dinero, etc.

Existe la opinión de que realmente dejó de fumar cuando dejó de recordar en qué fecha, mes y año comenzó su vida sin fumar. Mi experiencia como fumador anterior es de 24 años (sin descanso, 5-10-15 cigarrillos por día en diferentes períodos de tiempo). Dejé de fumar hace unos 7-8 años.