Плюсы и минусы этого способа в его легкости. Убедившись, насколько это несложно сделать, иногда возникает дурная идея «побаловаться» курением, «вспомнить» былые ощущения и если поддаться этому, то есть большая вероятность постепенно вернуть прежнюю вредную привычку.

У меня так и было. После примерно 3-х месяцев без сигарет, в компании отмечали день рождения и после застолья вышли покурить/поговорить. Все курили и я тоже прикурил сигарету, чтобы на одну-две затяжки «вспомнить как это было раньше». Всё действительно обошлось этими двумя затяжками сигаретного дыма, но на следующий день возникла «идея покурить совсем немного». Постепенно из «одной сигареты, от которой ничего не вернётся в прежние объемы курения», через 1-2-3 недели всё превратилось в 2-3-4… сигареты в день и до возвращения прежних объемов курения.

Превращаем минус в плюс: имея негативный опыт легкости потери свободы от курения — больше желания повторить это не возникало и было жестким напоминанием «не баловаться». Снова бросить курить получилось уже быстрее, но на это также потребовалось определенное время, деньги и т.д.

Есть мнение, что вы реально бросили курить тогда, когда перестали помнить в какое число, месяц и год вы начали жизнь без курения. Мой бывший стаж курильщика 24 года (без перерыва, 5-10-15 сигарет каждый день в разные периоды времени). Я бросил курить примерно 7-8 лет назад.